भजन कीर्तन में ताली बजाने से दूर होती है ये 6 बीमारियां, बस इस तरीके से और इतनी बार ताली बजाएं
भजन-कीर्तन में ताली (Clapping) बजाने का रिवाज सदियों पुराना है। इसी तरह किसी के बर्थडे, एनिवर्सरी और अन्य सेलिब्रेशन में भी ताली बजाकर अपनी खुशी और उत्साह जाहिर किया जाता है। आप ने पार्क में भी देखा होगा लोग सुबह शाम ताली बजाकर हंसते-खिलखिलाते हैं। दरअसल ताली से सिर्फ आपकी खुशी और उत्साह ही जाहीर नहीं होता है बल्कि इससे कई हेल्थ बेनीफिट्स भी मिलते हैं।
ताली बजाने के फायदे (Clapping Therapy Benefits)
1. ताली बजाने से डायबिटीज, आर्थराइटिस, नींद न आना और सिरदर्द जैसी समस्याओं में काफी मदद मिलती है। ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती है। ताली बजने से दिमाग टेंशन भी कम होता है। माइंड रीलैक्स महसूस करता है।
2. जिन लोगों को पीठ दर्द की शिकायत होती है उन्हें रोज क्लैपिंग थेरेपी आजमाना चाहिए। इससे आपको पीठ दर्द में आराम मिलेगा। ये आपकी हड्डियों से संबंधित समस्याओं को भी दूर करेगी।
3. ताली बजाने से बच्चों की मेमोरी पॉवर भी बढ़ती है। उनके सोचने समझने की शक्ति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे उनका नम अधक एकाग्र हो जाता है। यही वजह है कि कई स्कूलों में छोटे बच्चों को क्लैपिंग थेरेपी करवाई जाती है।
4. आपको यह जानकार शायद हैरानी हो कि क्लैपिंग थेरेपी हमारी इम्युनिटी बढ़ाने का भी काम करती है। देश में इस समय वैसे ही बहुत कोरोना वायरस का प्रकोप चल रहा है। ऐसे में अपनी इम्युनिटी को स्ट्रॉंग बनाना बहुत जरूरी है। इस कोरोना काल में आप घर बैठे ही ताली बजाने जैसा व्यायाम कर सकते हैं। इससे आपके शरीर के हाइट ब्लड सेल्स (White Blood Cells) बढ़ जाएंगे जो आपको बीमारियों से दूर रखेंगे।
5. मानसिक तनाव झेल रहे लोगों को रोज ताली बजाना चाहिए। ये हमारे दिमाग को पॉजिटिव सिग्नल भेजता है जिससे हमारा तनाव कम होता है। ताली बजाने से शरीर में हैप्पी ह़ॉर्मोन (Happy Hormone) रिलीज होते हैं। इससे हमारी ओवरऑल हेल्थ भी अच्छी रहती है।
6. ताली बजाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholestrol) कम होता है।
कितनी बार और कैसे बजाना चाहिए ताली?ताली बजाते समय अपने हाथ में सरसों या नारियल का तेल लेना अच्छा होता है। जब भी ताली बजाए तो इस बात का ध्यान रहे कि आपकी हथेली और उंगलियों की टिप एक-दूसरे से टच हो। क्लैपिंग थेरेपी (Clapping Therapy) को सुबह सुबह करने से सबसे अधिक लाभ मिलता है। आपको एक दिन में लगभग 1500 बार ताली बजाना चाहिए।
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