Sports News- क्यों होता हैं खिलाड़ियों का यो-यो टेस्ट, जानिए इसमें क्या क्या होता हैं

By Jitendra Jangid- दोस्तो किसी भी देश के एथलीटों के लिए अपने देश को रिप्रेसेंट करना बहुत ही बड़ी बात होती है, आपके प्रदर्शन में आपकी देश की साख छुपी हुई होती हैं। ऐसे में आपको फिट रखना होता हैं, कई देश में अपने खिलाड़ियों की फिटनेस जॉचने के लिए लिए यो यो टेस्ट करते हैं, खासकर फुटबॉल और क्रिकेट में, डेनिश फुटबॉल फिजियोलॉजिस्ट जेन्स बैंग्सबो द्वारा विकसित, इस परीक्षण का उपयोग शुरू में फुटबॉल खिलाड़ियों में सहनशक्ति को मापने के लिए किया गया था। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

क्रिकेट में यो-यो टेस्ट की शुरूआत

यो-यो टेस्ट को सबसे पहले ऑस्ट्रेलियाई क्रिकेट बोर्ड ने अपनाया था, और क्रिकेट की दुनिया में इसकी शुरूआत को खिलाड़ियों की फिटनेस बढ़ाने की दिशा में एक क्रांतिकारी कदम के रूप में देखा गया। विराट कोहली के भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान बनने के बाद इसे प्रमुखता मिली, जब खिलाड़ियों की फिटनेस पर अधिक ध्यान दिया जाने लगा।

यो-यो टेस्ट कैसे काम करता है

यो-यो टेस्ट एक सॉफ्टवेयर-आधारित प्रक्रिया है जो सभी परिणामों को रिकॉर्ड करती है और खिलाड़ी की हृदय संबंधी फिटनेस को मापती है। टेस्ट में 23 स्तर होते हैं, जो 5वें स्तर से शुरू होते हैं, और प्रत्येक स्तर को तेजी से पूरा करने की मांग होती है।

टेस्ट में तीन शंकुओं का उपयोग किया जाता है, शंकु B और C के बीच 20 मीटर की दूरी होती है। खिलाड़ियों को लगातार इन शंकुओं के बीच शटल करना चाहिए, शंकु B से C तक और वापस दौड़ना चाहिए, सभी आवश्यक गति बनाए रखते हुए।

शंकु A, जो B से 5 मीटर की दूरी पर है, खिलाड़ियों के लिए रिकवरी ज़ोन के रूप में उपयोग किया जाता है। जैसे-जैसे परीक्षण आगे बढ़ता है और स्तर बढ़ते हैं, प्रत्येक शटल रन को पूरा करने के लिए दिया जाने वाला समय कम होता जाता है, जिससे एथलीट की सहनशक्ति और गति का परीक्षण होता है।

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