Protein के लिए खा रहे मीट-मटन? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया Bones के लिए खतरनाक, बताए अच्छे ऑप्शन

शरीर के ठीक ढंग से मूवमेंट करने के लिए हड्डियों को मजबूत होना बहुत जरूरी है। वरना उठने-बैठने से लेकर चलने-फिरने और खाना चबाने तक में मुश्किल हो सकती है। वैसे तो ढलती उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना नेचुरल है, इसे रोका नहीं जा सकता है। लेकिन एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट की मदद से इसे कुछ समय के लिए टाला जरूर जा सकता है।

ऐसे में कई लोग मजबूत शरीर के लिए लिए मीट-मटन जैसे एनिमल प्रोटीन का सेवन बहुत करने लगते हैं। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा बताती हैं कि इस तरह का खाना शरीर में क्रोनिक सूजन का कारण बन सकता है, और हड्डियों को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार होता है।

इसकी जगह पर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सीजनल फल और सब्जियों का इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इसका कारण क्या है यहां आप इस लेख में आगे जान सकते हैं-
मीट-मटन जैसे एनिमल प्रोटीन का सेवन ज्‍यादा क्‍यों ना करें​

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