Heart Attack Signs before 2 Months : 2 महीने पहले मिलने वाले संकेत और बचाव के उपाय
आज के दौर में हार्ट अटैक एक गंभीर समस्या बन गई है, जो कम उम्र के लोगों को भी प्रभावित कर रही है। हालांकि, अगर आप समय रहते इस पर ध्यान दें, तो हार्ट अटैक के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। हार्ट अटैक तब होता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है। इसकी मुख्य वजह धमनियों में फैट और कोलेस्ट्रॉल का जमाव होता है, जिसे प्लाक (Plaque) कहा जाता है। प्लाक फटने पर रक्त में थक्का बनता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है और हार्ट की मांसपेशियों को नुकसान
डॉ. आशीष श्रीवास्तव (MD, फिजिशियन) के अनुसार, हार्ट अटैक आने से 2-3 महीने पहले शरीर कई तरह के संकेत देता है। इन संकेतों को समय रहते पहचानकर आप स्थिति को गंभीर होने से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं हार्ट अटैक के 2 महीने पहले दिखने वाले लक्षण और बचाव के उपाय।
हार्ट अटैक के 2 महीने पहले दिखने वाले लक्षण (Heart Attack Symptoms Before 2 Months)- हार्ट अटैक से कुछ समय पहले सीने में हल्का दर्द या दबाव महसूस हो सकता है।
- दर्द ऐसा लगता है जैसे सीने को निचोड़ा जा रहा हो। यह दर्द कभी-कभी बाएं हाथ, कंधे या जबड़े तक फैल सकता है।
- शरीर में बिना किसी कारण बेचैनी महसूस होना।
- यह बेचैनी बांह, पीठ, गर्दन, कंधे और जबड़े तक फैल सकती है।
- बिना किसी शारीरिक मेहनत के अत्यधिक पसीना आना।
- हल्का-फुल्का काम करने के बाद भी थकान महसूस होना।
- बिना किसी वजह के कमजोरी या थकावट महसूस करना।
- सीने में जलन या भारीपन का एहसास।
- इसे अक्सर लोग एसिडिटी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।
- बिना अधिक खाए भी अपच, पेट में भारीपन या गैस की समस्या होना।
- बार-बार चक्कर आना या सिर हल्का महसूस होना।
- अचानक संतुलन बिगड़ना भी एक संकेत हो सकता है।
- बिना किसी कारण मतली या उल्टी जैसा महसूस होना।
- हल्के काम करने पर भी सांस लेने में परेशानी या सांस फूलना।
अगर आप ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस करते हैं, तो तुरंत सावधानी बरतें।
- किसी भी तरह का लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- समय पर इलाज से हार्ट अटैक की गंभीरता को कम किया जा सकता है।
- डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी निर्देशों का पालन करें।
- नियमित जांच करवाते रहें।
- अपने भोजन में साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें।
- जंक फूड, तले-भुने भोजन और अधिक नमक के सेवन से बचें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो रक्त में थक्का बनने की संभावना को कम करें।
- लहसुन, अदरक, हल्दी और ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
- रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या योग करें।
- नियमित व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल मजबूत बनता है।
- तनाव और चिंता से बचने की कोशिश करें।
- मेडिटेशन और गहरी सांस लेने के अभ्यास
- धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन हृदय के लिए हानिकारक है।
- इन आदतों को छोड़ना आपके दिल को स्वस्थ रखेगा।
- नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करवाएं।
- अगर कोई दवा ले रहे हैं, तो उसे डॉक्टर की सलाह अनुसार लें।
- कोई भी डाइट प्लान अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।