पानी: अगर आप सोचते हैं कि पानी पीना अच्छा है, तो जरूरत से ज्यादा पानी पिएंगे तो नाराज हो जाएंगे, पानी गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकता

Water Side Effects: जल है तो जीवन है. लेकिन पानी शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है. स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं। लेकिन अगर इससे ज्यादा पानी पिया जाए तो सेहत खराब भी हो सकती है. ज्यादा पानी पीने से शरीर कुछ संकेत भी देता है.

 

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। लेकिन शरीर की जरूरत से ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए हानिकारक होता है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है।

ज्यादा पानी पीने से होने वाले नुकसान

 

-जरूरत से ज्यादा पानी पीना शरीर के लिए गंभीर समस्या हो सकती है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स कम होने लगते हैं। बहुत अधिक पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है, जो रक्त में सोडियम के स्तर को कम कर सकता है।

– सोडियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर के ट्रैफिक गार्ड की भूमिका निभाता है। इसकी मदद से शरीर में पानी का वितरण होता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीने पर यह सिस्टम खराब हो सकता है।

 

-ज्यादा पानी पीने से पेशाब का रंग एकदम साफ दिखाई देता है. इसके अलावा दिन में 6 से 8 बार वॉशरूम जाना पड़ता है। अगर ऐसा हो तो चेतावनी संकेत समझें.

-ज्यादा पानी पीने से पेट में सूजन और उल्टी होने लगती है। इसके अलावा सिरदर्द भी हो सकता है. क्योंकि शरीर से सोडियम कम हो जाता है। इस समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि सीमित मात्रा में पानी पिएं।