गर्दन में दर्द: मौसम बदलते ही शुरू हो गया गर्दन में दर्द? राहत पाने के लिए निंजा तकनीक सीखें

गर्दन दर्द के घरेलू उपचार: सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को गर्दन में दर्द होने लगता है, जो एक आम समस्या है जो ठंड के मौसम में और बढ़ जाती है। चाहे वह ठंडी हवा के कारण हो, कंपकंपी के कारण मांसपेशियों में तनाव हो, गले में खराश आपकी दैनिक गतिविधियों को गंभीर रूप से बाधित कर सकती है। यह समस्या अक्सर बदलते मौसम के कारण होती है। आइए जानें कि ठंड के कारण होने वाले गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए आप किन घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

गले की ख़राश से छुटकारा कैसे पाएं

1. गले की सिंकाई
गले की खराश के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है गर्म सिंकाई। इसके लिए बस गर्म पानी की बोतल या गर्म गीला कपड़ा अपनी गर्दन पर 15-20 मिनट के लिए रखें। गर्मी के कारण, आपकी मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी और प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाएगा, जिससे दर्द और कठोरता कम हो जाएगी।

2. एप्सम साल्ट बाथ:
गर्म एप्सम साल्ट बाथ की मदद से आप न केवल आराम महसूस करेंगे, बल्कि गले की खराश से भी जल्द राहत मिलेगी। इस नमक में मैग्नीशियम पाया जाता है जो गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। नहाने की बाल्टी में गर्म पानी में एक कप एप्सम नमक मिलाएं और 20 मिनट बाद नहा लें।

3. अदरक की चाय
अदरक अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। अदरक की चाय पीने से आपके गले की मांसपेशियों की सूजन कम हो सकती है, जिससे दर्द से राहत मिल सकती है। आप बस ताजे अदरक के एक टुकड़े को गर्म पानी में भिगोएँ, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और इसे चाय के रूप में पियें।

4. नमक के गरारे:
नमक के गरारे बहुत ही असरदार उपाय माने जाते हैं। यह एक सदियों पुराना उपाय है जिसका प्रयोग हमारी दादी-नानी के समय में किया जाता था। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में नमक मिलाएं और कुछ देर तक कुल्ला करते रहें। यह गले की खराश से राहत दिलाता है।